Accompagnante méditative
La méditation est une pratique spirituelle qui consiste à se recentrer sur soi et à focaliser son attention sur l'instant présent. Il en existe différents types (pleine conscience, zen, vipassana, transcendantale...) qui ont chacune leurs bienfaits.
Les séances que je propose sont en lien direct avec la Méditation Pleine conscience, pleine présence.
J'utilise également des méthodes de Visualisation ainsi que l'acceptation de soi par l'affirmation positive.
La méditation en pleine conscience consiste à porter attention à ce qui se passe, à l'instant où cela se passe et rien d'autre.
Un précepte simple qui est pourtant difficile à mettre en œuvre tant les pensées défilent sans cesse dans notre esprit.
Le fait d'avoir un mental qui rumine sans arrêt les expériences passées ou anticipe beaucoup trop le futur est complètement énergivore.
Un mental surchargé génère de l'irritabilité, de l'anxiété, des tensions physiques, réduit la productivité et l'estime de soi ce qui peu a terme engendrer des maladies.
L'objectif de la méditation est de faire en sorte que ces pensées "perdent de leur puissance" durant un temps choisi. Les pensées deviennent un objet d'observation et peuvent être ré-interrogées afin de sortir du mode pilotage automatique. Nous devenons ainsi plus conscients de notre propre vie et l'accueillons avec plus de joie.
Les bienfaits attendus :
- reconnection a soi
- détente profonde
- relâchement musculaire et mentale
- meilleur concentration
- hausse de la créativité
- prise de recul émotionnel / déblocage
- productivité
- acceptation de soi et des autres
- augmentation de la confiance en soi
- état d'esprit positif
Je vous propose un moment rien qu'à vous.
Un instant de calme, de sérénité et de reconnection qui vous permettra de vous ajuster et de régler votre fréquence vibratoire sur celle du bonheur.